서비스 소개 (About Us)
1. 우리의 미션 (Mission)
현대 사회는 끊임없는 생산성과 성취를 강요합니다. 그 결과 수많은 사람들이 극심한 신체적·정신적 탈진 상태인 번아웃(Burnout)과 아무것도 할 수 없는 만성 무기력증(Lethargy)에 직면합니다. 에너지가 0%로 고갈된 사람에게 "운동을 해라", "마음가짐을 고쳐먹어라"는 조언은 회복이 아닌 더 깊은 자책을 낳을 뿐입니다.
'쉼과 걸음(Rest & Step, https://reststep.xyz)'은 "에너지가 바닥났을 때는 멈추어 온전히 쉬는 것이 유일한 해법"이라는 철학 아래, 거창한 계획 대신 단 10초의 미세 행동(Micro-action)과 부드러운 이완을 통해 스스로를 돌볼 수 있도록 돕는 100% 무료 디지털 웰니스 도구입니다.
2. 과학적 설계 철학 및 학술 기반 (E-E-A-T)
본 서비스의 모든 인터랙티브 기능과 콘텐츠는 공인된 신경생리학 및 인지심리학 이론을 토대로 설계되었습니다:
🧠 10초 마이크로 브레이크
전전두엽 피질의 인지적 과부하를 즉시 차단하고, 편도체의 과활성화를 진정시켜 투쟁-도피 반응을 리셋하는 신경과학적 이완 기법입니다.
🌬️ 4-6 자율신경계 호흡
스티븐 포지스 박사의 다미주신경 이론(Polyvagal Theory)을 바탕으로, 들숨(4초)보다 날숨(6초)을 길게 유도하여 부교감신경계를 활성화합니다.
📝 CBT 생각 리프레이밍
아론 벡 박사의 인지행동치료(CBT) 원리를 적용하여 무기력증 시 나타나는 흑백논리와 파국화 같은 부정적 자동사고(ANTs)를 객관화합니다.
3. 운영 원칙 및 비상업적 공익성
- 완전 무료 & 회원가입 배제: 심신이 지친 이용자가 번거로운 가입 절차 없이 즉시 편안하게 이용할 수 있도록 로그인 및 개인정보 수집을 일체 배제했습니다.
- 로컬 브라우저 완결성: 모든 마음 점수와 퀘스트 진행 내역은 서버가 아닌 사용자의 브라우저 로컬 저장소에만 보관되어 완전한 익명성이 보장됩니다.
- 안전한 비의료 경계 준수: 서비스 전반에 걸쳐 의료 진료와의 구분을 명확히 하고, 위기 상황 시 신속하게 전문 의료기관 및 24시간 핫라인(109, 1577-0199)으로 연결될 수 있도록 안전 가이드를 최우선으로 배치합니다.
4. 운영진 및 연구팀
'쉼과 걸음'은 심리학 및 인간공학 소프트웨어 연구진에 의해 유지·관리되고 있습니다. 이용자들의 따뜻한 피드백과 학술 자문은 새로운 멘탈 케어 가이드와 이완 알고리즘 개발에 직접 반영됩니다.
공식 문의: support@reststep.xyz